Інфопортал •Самодопомога•
•На головну• | •Про Фонд• | •Діяльність Фонду• | •Інфопортал• | •Зв’язатися з нами•
Key words
Усі матеріали доступні для онлайн-перегляду, БЕЗКОШТОВНОГО завантаження та використання.
• РЕСУРСИ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ СВОГО ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я ТА ПСИХОЛОГІЧНОЇ ПІДТРИМКИ БЛИЗЬКИХ •
-
Як ти, кохана(ий)?
Посібник з психологічної допомоги: Як розмовляти, якщо ви на відстані
-
Як ти,сестро? Як ти, брате?
Посібник з психологічної допомоги: Травматичний досвід та як про нього розмовляти
-
Як ти...
Посібник з психологічної допомоги: Як розмовляти з тими, хто втратив близьких
-
Як ви, командире?
Посібник з психологічної допомоги: Як розмовляти в армії, щоб створювати взаємну довіру та авторитет
-
Поговори зі мною
Посібник: Як надавати базову психологічну допомогу
-
Як ти, ветеране?
Посібник з психологічної допомоги: Як розмовляти з тим, хто намагається повернутися до цивільного життя
-
Любись. Посібник з інтимності та сексуальності для чоловіків-військових та ветеранів
Посібник про повернення до сексуального життя після поранень (для чоловіків)
-
Любись. Посібник з інтимності та сексуальності для жінок-військових та ветеранок
Посібник про повернення до сексуального життя після поранень (для жінок)
-
Аптечка психологічної самодопомоги
Тут зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської
-
Посібник для доброго самопочуття
Зменшіть стрес, зарядіться енергією та зміцніть внутрішню стійкість (МФЧХ)
-
Важливі навички в періоди стресу
Ілюстроване керівництво (ВООЗ)
-
Як контролювати вплив новин і соціальних ЗМІ на себе?
Постійний контакт може призвести до звикання. Тому важливо контролювати час, витрачений на них (МФЧХ)
• ВІДЕО МАТЕРІАЛИ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я ТА САМОДОПОМОГИ •
-
Техніки самодопомоги - "Ти як?"
Всеукраїнська програма ментального здоров’я
-
ГО «Безбар’єрність»
Відеоролики про те, як перемогти стрес
-
Відеоролики “Базові практики з самодопомоги”
Відеоролики з самодопомоги від Дж.Гордона з «Центру медицини розуму та тіла» (анг.мовою)
• МОБІЛЬНІ ДОДАТКИ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я •
-
Мобільний додаток "Світло"
Безкоштовний додаток українською мовою для медитації та сприйняття складних емоцій
ЗАВАНТАЖИТИ
-
BetterMe: Mental Health
-
База
Додаток містить едукаційні матеріали про психічне здоров'я та вправи для самодопомоги, а також корисні для ветеранів та ветеранок контакти
ЗАВАНТАЖИТИ
-
Spokiy
Додаток для медитації та психологічної гігієни. Надає можливість отримати сеанс безкоштовної психологічної допомоги. Виключно українською мовою
ЗАВАНТАЖИТИ
-
Self Help for Trauma
Додаток містить Техніку Простукування Травми (ТПТ), яка займає лише 10 хв і зарекомендувала себе як ефективний спосіб заспокоєння емоційного відгуку на стрес та травматичний досвід
ЗАВАНТАЖИТИ
-
Друг. Перша допомога
Телеграм-бот першої психологічної допомоги. Розроблений за науково доведеними протоколами
ПЕРЕЙТИ в Telegram
Всі права на матеріали та посібники належать їх власникам і використовуються виключно для навчальних і некомерційних цілей.
Key words