Инфопортал •Самопомощь•
•На главную• | •О Фонде• | •Деятельность Фонда• | •Инфопортал• | •Связаться с нами•
Key words
Все материалы доступны для онлайн-просмотра, БЕСПЛАТНОГО скачивания и использования.
• РЕСУРСЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СВОЕГО ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДДЕРЖКИ БЛИЗКИХ •
-
Как ты, любимый(ая)? (укр.язык)
Пособие по психологической помощи: Как говорить, если вы на расстоянии
-
Как ты, сестра? Как ты, брат? (укр.язык)
Руководство психологической помощи: Травматический опыт и как о нем говорить
-
Как ты... (укр.язык)
Пособие по психологической помощи: Как разговаривать с потерявшими близких
-
Как вы, командир? (укр.язык)
Пособие по психологической помощи: Как говорить в армии, чтобы создавать взаимное доверие и авторитет
-
Поговори со мной (укр.язык)
Как оказывать базовую психологическую помощь
-
Как ты, ветеран? (укр.язык)
Руководство по психологической помощи: Как разговаривать с теми, кто пытается вернуться к гражданской жизни
-
Любись. Пособие по интимности и сексуальности для мужчин-военных и ветеранов (укр.язык)
Руководство о возвращении к сексуальной жизни после ранений (для мужчин)
-
Любись. Пособие по интимности и сексуальности для женщин-военных и ветеранок (укр.язык)
Руководство по возвращению к сексуальной жизни после ранений (для женщин)
-
Аптечка психологической самопомощи (укр.язык)
Здесь собраны простые упражнения для успокоения и советы по устойчивости. Всеукраинская программа ментального здоровья по инициативе Елены Зеленской
-
Пособие для хорошего самочувствия (укр.язык)
Уменьшите стресс, зарядитесь энергией и укрепите внутреннюю стойкость (МФКК)
-
Важные навыки в периоды стресса
Иллюстрированное руководство (ВООЗ)
-
Как контролировать влияние новостей и социальных СМИ на себя?
Постоянный контакт может привести к привыканию. Поэтому важно контролировать время, потраченное на них (МФКК)
• ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ И САМОПОМОЩИ •
-
Техники самопомощи - "Ты как?" (укр.язык)
Всеукраинская программа ментального здоровья
-
ОО «Безбарьерность» (укр.язык)
Видеоролики о том, как победить стресс
-
Видеоролики "Базовые практики по самопомощи" (англ.язык)
Видеоролики по самопомощи от Дж.Гордона из «Центра медицины ума и тела»
• МОБИЛЬНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ •
-
Мобильное приложение "Світло"
Бесплатное приложение на украинском языке для медитации и восприятия сложных эмоций
ЗАГРУЗИТЬ
-
BetterMe: Mental Health
-
База
Приложение содержит эдукационные материалы о психическом здоровье и упражнениях для самопомощи, а также полезные для ветеранов и ветеранок контакты
ЗАГРУЗИТЬ
-
Spokiy
Приложение для медитации и психологической гигиены. Предоставляет возможность получить сеанс бесплатной психологической помощи. Только на украинском языке
ЗАГРУЗИТЬ
-
Self Help for Trauma
Приложение содержит Технику Простукивания Травмы (ТПТ), которая занимает всего 10 мин и зарекомендовала себя как эффективный способ успокоения эмоционального отклика на стресс и травматический опыт.
ЗАГРУЗИТЬ
-
Друг. Первая помощь
Телеграмм-бот первой психологической помощи. Разработан по научно доказанным протоколам
ПЕРЕЙТИ в Telegram
Все права на материалы и руководства принадлежат их владельцам и используются исключительно в учебных и некоммерческих целях.
Key words